O que é hoje o almoço?

Hoje, mais que não seja para não deixar passar o dia em claro, devemos ter muito cuidado e respeito pela nossa alimentação.
Dia 16 de Outubro comemora-se o Dia Mundial da Alimentação, hoje é dia de seguir à risca a Roda Alimentar. Para quem está destreinado e já não se lembra do que diz a Roda dos Alimentos, os mercados municipais prepararam uma brochura com conselhos a seguir:

1. Tomar sempre o pequeno-almoço
2. Nunca ficar mais do que 3 horas sem comer
3. Comer porções pequenas em cada refeição, mastigando os alimentos pausadamente
4. Comer regularmente frutas e legumes, cereais e derivados, leguminosas, lacticínios e peixe
5. Evitar bolos, enchidos e salgados
6. Beber muita água e evitar refrigerantes e bebidas alcoolicas
7. Fazer exercício físico

Se não seguem estas dicas diariamente, façam um esforço e cumpram-nas, pelo menos, hoje. A saúde agradece!